비타민 D, 왜 중요할까? 부족하면 생기는 문제까지 총정리!요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 "어떤 영양제를 챙겨야 할까?" 고민해 보셨을 텐데요. 여러 영양소 중에서도 특히 비타민 D는 많은 의사와 전문가들이 꼭 챙겨야 할 필수 영양소로 꼽습니다.그렇다면 왜 비타민 D가 중요한지, 부족하면 어떤 문제가 생기는지, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법까지 함께 알아볼까요?한국인의 비타민 D 결핍, 얼마나 심각할까?우리나라에서 가장 부족한 영양소 중 하나가 비타민 D라는 사실, 알고 계셨나요? 통계에 따르면 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 비타민 D가 부족한 상태라고 합니다. 특히 겨울철에는 일조량 감소로 인해 부족 현상이 더욱 심해지죠.그렇다면 왜 비타민 D 결핍이 심할까요?✔️ 실내 생활 증가..

🌍 세계에서 가장 추운 도시 TOP 7 ❄️안녕하세요. 여전히 추운 겨울입니다. 우리는 영하 5도만 내려가도 너무 춥다고 걱정이지만, 지구상에는 우리가 상상하기 힘들 정도로 혹독한 추위 속에서 살아가는 도시들이 존재합니다.어떤 곳은 냉동고보다 차갑고, 또 어떤 곳은 겨울과 여름의 기온 차가 100도에 달하기도 합니다. 그러나 이런 힘든 환경에도 사람들은 정착해 살아가며, 혹독한 환경을 극복하면서 그들 나름의 독창적인 문화를 만들어갑니다. 오늘은 세계에서 가장 추운 7개 도시를 소개하며, 이들의 기온, 특징, 그리고 그곳에서 살아가는 사람들의 이야기를 살펴보겠습니다.❄️ 세계에서 가장 추운 7개 도시 오이먀콘 (Oymyakon)러시아, 사하 공화국영하 50~60도영하 67.7도세계 최저기온 기록, 영구동..

2025년 달라지는 대한민국 노무 제도 2025년에는 인사 노무제도의 변화가 있습니다. 우선 최저임금이 인상되고, 플랫폼 노동자 보호나, 육아 휴직 확대등 주요 변화가 있습니다. 2024년과 2025년 대한민국 노동관련 제도의 차이를 비교해보았습니다. 1. 최저임금 인상: 2024년 vs. 2025년최저임금(시간급) 월급(주 40시간 기준) 인상률2024년9,860원약 2,060,740원+2.5%2025년10,030원약 2,096,270원+1.7%📌 달라지는 점:2024년 대비 2025년 최저임금은 170원(1.7%) 인상됨.최저임금 상승률은 2024년(2.5%)보다 낮아졌으며, 물가 상승률과 노동시장 상황을 반영하여 조정됨.2025년부터 최저임금 산입 범위 조정이 검토될 가능성이 있음.✅ 사업주는? ..

발렌타인데이 뜻, 유래, 의미: 2월 14일은 사랑의 고백의 날?아시죠? 매년 2월 14일은 발렌타인데이입니다. 아마 기억속에 즐거운 날로 기억되기도 하고, 아무 느낌도 없었던 날로도 기억되기도 하실거에요. 매년 2월 14일은 전 세계 연인들이 사랑을 표현하는 발렌타인데이(Valentine’s Day)입니다. 초콜릿과 선물을 주고받으며 사랑을 전하는 이 날은 언제, 어떻게 시작되었을까요? 1. 발렌타인데이의 기원: 성 밸런타인의 전설발렌타인데이는 ‘성 밸런타인(Saint Valentine)’이라는 인물에서 유래했다고 알려져 있습니다. 그러나 정확한 기원에 대한 의견은 다양합니다. 하지만 가장 강력한 유래중 하나입니다. 1.1. 사랑을 지킨 성 밸런타인3세기경 로마 황제 클라우디우스 2세는 군인들의 결혼을..

강원도 겨울 여행지 추천 BEST5 추운 겨울에 집에만 있을 건가요? 사랑하는 가족과 여행을 떠나 추위를 추억으로 바꿔보세요.대한민국 사람들이 겨울이면 가장 많이 찾는 곳, 강원도!!!순수한 자연의 숨결이 그대로 남아 있는 강원도에서 겨울에 여행하면 좋을 여행지 5곳을 추천드립니다.1. 속초 설악산 국립공원속초에 있는 설악산 국립공원입니다. 겨울철의 설악산은 웅장한 설경과 자연의 경이로움을 느낄 수 있는 대표 명소입니다. 아마 대한민국 사람들중에 속초 여행 안가보신 분 없으시죠?설악산 케이블카를 이용하면 산 정상 부근에서 아름다운 겨울 풍경을 한눈에 조망할 수 있습니다. 소나무 숲과 암석 지형이 눈 덮인 모습은 장관을 이룹니다. 일출이나 일몰 시간에는 색다른 매력을 느낄 수 있습니다. 울산바위, 비선대 ..

아이와 함께 떠나기 좋은 겨울 여행지추운 겨울철이라고 집에만 있을 수 없습니다. 춥더라도 겨울철에는 아이들에게 즐거운 경험을 선사할다양한 여행지가 많습니다. 아래에서 겨울철 가족여행으로 인기가 높은 대표적인 장소들을 소개합니다. 1. 강원도 화천 산천어 축제강원도 화천군에서 매년 열리는 산천어 축제는 겨울을 대표하는 가족여행지 중 하나입니다.2025년 화천산천어축제는 2025년 1월 11일부터 2월 2일까지 강원 화천군 화천읍 화천천 일대에서 23일간 열립니다. 이 축제의 하이라이트는 얼음낚시 체험으로, 아이들이 낚시를 통해 자연을 배우고 즐길 수 있는 기회를 제공합니다.추가로, 썰매타기, 얼음 미끄럼틀 등 겨울 레저 스포츠도 준비되어 있어 온 가족이 다함께 즐길 수 있습니다.오랜 기간 사랑 받은 축제인..