무쇠소녀단2 복싱편, 트레일런 훈련 도전, 트레일런이란?

 

 

 

🥊 무쇠소녀단2 복싱편, 제주에서 달린 트레일런 도전기

 

티빙·tvN 예능 〈무쇠소녀단2〉는 유이·설인아·박주현·금새록 네 배우가

‘복싱 챔피언’에 도전하는 리얼 성장 예능입니다.

 

시즌1에서는 철인3종 경기에 출전하는 모습이 그려졌는데,

이번에는 생활체육 복싱대회에 출전하는 과정입니다.

 

단순히 링 위에서 스파링만 하는 게 아니라, 체력·정신력·협동심을

기르는 다양한 과정을 함께 보여주고 있죠.

 

매주 금요일 방송되는 이 프로그램은 “피, 땀, 눈물이 담긴 복싱 도전기”라는 기획 의도대로

멤버들의 진짜 훈련 여정을 담아내고 있습니다.

 

 

https://youtu.be/ft5iJwFnjy4?si=2yliU6Tq4Ns6yTes

 

 

 

 

 

 

🥊 복싱편의 특별한 훈련법

복싱은 체력 소모가 극심하고 순간 집중력이 요구되는 스포츠입니다.

따라서 프로그램에서는 기본적인 기술 훈련뿐 아니라,

전신 지구력과 멘탈을 동시에 키울 수 있는 훈련법들을 병행하고 있습니다.

그중 가장 화제가 된 장면이 바로 제주도에서 열린 ‘트레일런 대회’ 출전이었어요.

 

 

 

 

🏃‍♀️ 제주 트레일런 도전

 

최근 방영분에서 멤버들은 복싱 체력 훈련의 일환으로

제주에서 열린 트레일런 대회에 참가했습니다.

 

그날은 강풍과 폭우가 몰아치는 악조건이었지만,

세 멤버(유이·박주현·금새록)는 2시간30분 이내 10km 코스를 끝까지 완주하며

시청자에게 깊은 인상을 남겼습니다.

 

“내리막길의 공포를 극복했다”, “목표 시간을 지켰다”는 식의 장면은

단순한 예능을 넘어 진짜 성장 서사처럼 다가왔습니다.

 

 

 

 

 

 

🌲 트레일런이란 무엇일까?

 

트레일런(trail running)은 말 그대로 자연 지형을 달리는 러닝입니다.

아스팔트 도로 대신 숲길, 산길, 초원, 해안 같은 비포장 트레일을 달리죠.

특징은 다음과 같습니다.

 

• 높은 난이도 : 같은 거리라도 누적 상승고도와 지형에 따라 체감 난도가 크게 달라집니다.
• 안전 장비 필수 : 장거리 대회일수록 헤드램프, 보급 장비, 방수 자켓 등 안전 준비물이 요구됩니다.
• 제한 시간 존재 : 예를 들어, 제주국제트레일러닝대회의 경우 10km는 제한시간 2시간 30분, 36km는 8시간 같은 식으로 운영됩니다.
• 국제 연계성 : 일부 대회는 세계적인 울트라트레일(UTMB) 예선 포인트로 인정되기도 합니다.

 

 

 

🧩 복싱과 트레일런, 의외의 접점

 

처음엔 “복싱과 달리기가 무슨 상관이지?” 싶을 수 있습니다.

하지만 두 종목은 공통점이 많습니다.

 

• 하체와 코어 강화 : 트레일런은 불규칙한 지면에서 균형을 잡아야 해 코어와 하체 근육을 강하게 단련합니다.
• 심폐 지구력 향상 : 언덕과 내리막을 오가며 달리는 과정은 스파링에서 끝까지 버티는 심폐력을 키워줍니다.
• 멘탈 훈련 : 변덕스러운 날씨와 힘든 코스를 견디는 과정이 링 위의 압박감을 이겨내는 정신력으로 이어집니다.

결국 멤버들의 트레일런 도전은 단순 이벤트가 아니라,

복싱 무대에서 쓰일 체력·멘탈 훈련의 연장선이었던 셈입니다.

 

 

 

 

✨ 방송 소감

 

〈무쇠소녀단2〉의 복싱편은 ‘단순한 예능’이라는 선입견을 깨고 있습니다.

제주 트레일런 출전은 그 좋은 예로, 자연 속에서 땀 흘리며

체력과 정신력을 끌어올리는 모습이 시청자에게 큰 울림을 주고 있습니다.

 

복싱 링 위의 싸움은 결국 한순간의 힘과 집중력에서 갈리지만,

그 뒤에는 끝없이 달리며 쌓아올린 체력과 흔들리지 않는 멘탈이 있습니다.

 

이번 제주 트레일런은 그 사실을 다시 한 번 증명해준 훈련이었고,

멤버들이 앞으로 보여줄 성장을 더욱 기대하게 만들었습니다.