🚶‍♀️슬로우 조깅 시작해야 하는 5가지 이유 운동은 어렵고, 시간도 없고무엇보다 체력 자신 없다면오늘부터 '슬로우 조깅' 어떠세요? 숨차지 않고도건강을 확 바꿔줄 수 있는느긋한 달리기 방법이 있거든요😊 1. 슬로우 조깅이 뭐예요? 슬로우 조깅은걷기보다 살짝 빠른 정도의 속도로앞꿈치로 조심스레 딛으며짧은 보폭으로 천천히 달리는 운동이에요. 웃으며 대화할 수 있는 정도의느긋한 페이스(Niko-Niko 페이스)로부담 없이 실천할 수 있죠. 운동 초보자나 어르신, 만성질환자도안전하게 시작할 수 있어서최근 주목받고 있는 운동이랍니다. 2. 체지방 줄이기에 딱 좋아요 슬로우 조깅은 보기보다 효과가 좋아요.하루 1시간, 3주 동안 꾸준히 실천하면복부 내장지방이 100㎠ 이상 감소하고체중도 3kg 이상 줄 ..

고립된 협곡 속, 로맨스와 생존을 넘나드는 강렬한 여정 🪂 작품 소개애플TV+에서 2025년 2월 14일 공개된 오리지널 영화 〈더 캐니언〉은SF, 로맨스, 액션이 모두 섞인 복합 장르 영화예요. 지루할 틈 없는 전개,그리고 무엇보다도‘퀸스 갬빗’의 안야 테일러 조이가 주연이라는 점에서기대감이 확 올라가는 작품이죠 😊 https://youtu.be/n5xgbJJxYI4?si=zNhhngl8JmBKCnVP 🧗‍♂️ 줄거리: 생존과 사랑, 그리고 협곡의 비밀 동쪽 초소에는 미 해병대 출신 리바이(마일스 텔러),서쪽 초소에는 러시아 요원 드라사(안야 테일러 조이)가 있어요. 서로 얼굴도 모른 채괴물 ‘할로우맨’을 감시하며외로운 임무를 이어가죠. 그러던 중, 드라사가 생일을 혼자 보내다건너편 리바이에게..

미국의 태평염전 수입금지 조치📛강제노동이 만든 소금, 그 대가와 교훈 5가지 1. 미국의 태평염전 소금 금지 이유 안타깝게도 이유는 ‘강제노동’ 때문이에요.미국 관세국경보호청(CBP)은태평염전에서 만든 소금에 대해수입 금지 조치를 내렸어요. 한국 최대 염전인 태평염전이이 조치의 대상이 된 거죠. 이건 단순한 경제 조치가 아니랍니다.국제 인권 기준을 어긴 제품은미국에서 팔 수 없다는 뜻이에요. 이 무슨 창피한 일이란 말입니까. 2. 끝나지 않은 '염전노예' 사건 혹시 2014년에 있었던'신안 염전노예' 사건 기억나시나요? 그 일 이후에도비슷한 사건들이 2021년까지 계속되었대요😢피해자들은 이동이 제한되고,신분증을 빼앗기거나,폭행과 협박까지 당했다고 해요.게다가 임금도 제대로 받지 못했답니다. ..

☕남들과 다른 숙면 비결!커피 마셔도 잘 자는 사람들의 5가지 비밀 안녕하세요 여러분😊오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제예요.“왜 나는 커피 마시면 잠이 안 오는데,저 사람은 밤 10시에 마셔도 잘 잘까?” 같은 커피를 마셨는데도누구는 밤새 뒤척이고누구는 코 골며 푹 자는 이유,그 과학적인 비밀 함께 알아볼게요!   1. 카페인, 왜 우리를 잠 못 들게 할까요? 우리 몸에는 ‘아데노신’이라는 피로 신호 물질이 있어요.하루 동안 활동하면 이 아데노신이 축적돼서뇌에게 “이제 슬슬 잘 시간이야~” 하고 알려줘요😴 하지만 카페인이 들어오면요?아데노신 수용체 자리를 먼저 차지해버려요!결국, 피로 신호가 막히고몸은 각성 상태를 계속 유지하게 되는 거예요.그래서 낮에 마시는 커피는 기분 좋은 각성을 주지만,밤늦..

💡보건소에서 받을 수 있는 6가지 유용한 혜택 몰라서 못 받는 분들 없게 꼭 알려드릴게요! 안녕하세요😊가까이 있지만 왠지 낯선 보건소,혹시 '보건증'이나 '노인 대상 서비스'만제공된다고 생각하셨나요? 사실 보건소는모든 연령층을 위한 건강지킴이예요! 오늘은 보건소에서 받을 수 있는 유용한 혜택 6가지를꼼꼼하게 정리해서 알려드릴게요.가성비 넘치는 서비스들, 꼭 챙겨보세요😉  1. 저렴한 물리치료 서비스 (💸65세 이상은 무료!) ✅ 65세 이상: 전액 무료 ✅ 65세 미만: 총 1,600원(진료비 1,100원 + 물리치료비 500원) 두 번째 방문부터는진료비 없이 500원만 내면열치료, 전기치료, 초음파 치료 등을 받을 수 있어요. 🌀 어깨, 허리, 무릎 통증으로 힘드신 분들!병원은 부담스러우셨다면..

🌈조이 자취부터 전현무 사과까지!‘나 혼자 산다’ 속 5가지 공감 포인트  MBC 예능 ‘나 혼자 산다’ 591회(4월 11일 방송)는레드벨벳 조이의 감성 자취 라이프와전현무의 진심 어린 사과로 큰 공감을 줬어요. 이번 방송이 특별했던 이유!다섯 가지 포인트로 정리해볼게요🙌   1️⃣ 조이의 감성+현실 자취방 공개 “이 집은 나의 첫 자취집이에요”직접 인테리어한 조이의 집은마치 감성 카페 같았어요. 하지만 현실은…정리 못한 이불과 옷더미도 있었답니다😅조이는 “이것도 줄인 거예요”라며 웃었죠.SNS 속 완벽함 뒤의진짜 현실을 보여준 장면이었어요.   2️⃣ 찐친 레이와의 힐링 타임 아이브 레이가 놀러 와“여기 오면 할머니 집 같아~”하며 편안함을 표현했어요. 둘은 챌린지 촬영도 하고진짜 친구처럼 수다..